Что такое стоун массаж
Известно, что еще первобытный человек четверть миллиарда лет назад использовал горячие камни для массажа. Это подтверждают находки археологов на местах стоянок наших пращуров. Методика стоун-терапии почти неизменной прошла через века, ее использовали в древних Египте, Китае, Японии, в странах Северной Европы. В том виде, в каком стоун терапия дошла до нас, она появилась в Индии, в аюрведической практике.
Для исцеления во время массажа горячими камнями используется сразу несколько сил:
- сила рук массажиста, хорошо прорабатывающих все тело или определенные зоны;
- сила камней — целебные свойства, которые приписывает им народная медицина;
- сила температуры: глубокое прогревание с помощью «каменного компресса» — одно из самых эффективных;
- сила биоэнергии — камни накладываются не абы как, а на специальные энергетические точки и линии в нашем теле, на проекции чакр или определенных органов. Все это помогает перераспределить внутренние ресурсы и достичь гармонизации энергетических потоков.
Разновидности стоун-массажа
Какие виды стоун массажа бывают? Самый известный и популярный — общий стоун-массаж тела. Классическая стоун-терапия длится до 1,5 часов, в ходе сеанса прорабатываются все зоны, используются камни разной температуры.
Также известны и другие виды стоун-массажа, в зависимости от зон, где осуществляется массаж, и задач, которые стоят перед мастером.
Для глубокого прогревания. Горячие камни используются для того, чтобы глубоко разогреть и расслабить мышцы, чаще всего — в конце сеанса другого массажа. Этот вид стоун-массажа спины используется также при невралгиях для снятия боли.
Для тонизации. Используются горячие и холодные камни. Контрастная процедура с чередованием высокой и низкой температур устраняет отеки, стимулирует микроциркуляцию, бодрит и приводит в тонус.
Для моделирования тела. Чащ всего используют для усиления антицеллюлитного действия других массажей, например, моделирующего, лимфодренажного и пр. Массаж теплыми камнями идет строго по проблемным участкам — бедрам, ягодицам, животу.
Для умиротворения. Действие горячих камней дополняется ароматерапией с использованием натуральных эфирных масел.
Для растираний. Лечебные мази лучше впитываются и оказывают больший эффект, если после растираний дополнить их горячими камнями, положенными на проблемную зону.
Для энергетического баланса. Горячие камни используются точечно, на определенных участках головы и лица, в месте проекции чакр. Эффект стоун массажа — повышение уровня энергии, обретение сил, укрепление душевного здоровья.
Кроме того, вид стоун массажа может различаться по технике выполнения. В первом случае камни используются для активного массажа биоэнергетических точек. Во втором — просто накладываются на тело для прогревания нужной зоны. Например, тайский стоун-массаж предполагает предварительное разогревание тела с помощью нагретых камней, а затем тщательную проработку всего тела техниками тайского массажа с завершающим массажем головы для полной релаксации.
Эффект стоун массажа: для тела и души
Стоун массаж не случайно оказался таким долгожителем среди всех других видов массажа. Его воздействие на организм человека многогранно.
- Горячие камни снимают мышечное напряжение, облегчают боль в спине, пояснице, затылке, шее, голове.
- С их помощью устраняют мышечные зажимы и улучшают осанку.
- Они стимулируют иммунитет, прекрасно нормализуют сон и избавляют от синдрома хронической усталости.
- Тотальное расслабление всего тела — главный результат стоун-терапии, не случайно в некоторых салонах стоун-массаж называют также спа-массажем.
- При использовании контрастных камней — не только горячих, но и охлажденных — происходит стимуляция кровообращения, лимфотока, питания тканей. Такой массаж имеет бодрящий эффект, с его помощью можно корректировать контуры тела и овал лица, избавиться от отеков, снижать апатию и раздражительность.
- Процедура стоун-массажа способствует очищению пор, детоксикации организма, что активно используется в программах по снижению веса.
Стоун массаж — очень мягкая и комфортная процедура без болевых ощущений во время и после сеанса. Уже после первого визита к массажисту ощущения парения и легкости вам гарантировано. А курс стоун-терапии подарит здоровье и бодрость, что не может не сказаться и на внешности. Глаза засияют, кожа разгладится и обретет ровный тон, а дефекты внешности, связанные с плохой работой внутренних органов, постепенно сойдут на нет.
Какие используют камни для стоун массажа?
Как выбрать камни для стоун массажа? Самое простое — купить в специализированном магазине набор камней для этой процедуры. Но многие массажисты собирают свой персональный набор, куда входят камни разных размеров — для стоун массажа лица и тела. Вот несколько подсказок для тех, кто будет выбирать их самостоятельно.
Базальт. Для массажа горячими камнями часто используют базальт, родившийся в недрах вулкана. Это плоский черный камень, залегающий глубоко в земных недрах и выходящий на поверхность в ходе извержений.
Жад. Китайская традиция приписывает целебные свойства таким камням, как нефрит и жадеит. Их часто путают, иногда у них общее название «жад». На самом деле жадеит встречается реже, он тверже нефрита. Но лечебные силы у них похожи: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимают отеки, помогают избавиться от боли при остеохондрозе. Считается, что белый жадеит и белый нефрит благотворно влияют на нервную и иммунную системы.
Мрамор. Мраморную гальку часто используют для холодного стоун-массажа, поскольку этот камень сам по себе легко остывает и дарит ощущение прохлады.
Полудрагоценные камни. Перечислить все сложно, это могут быть галька или галтовка розового кварца, сердолика, гематита и других камней. У каждого из них есть свое особое свойство, их хорошо использовать для стоун-массажа лица.
Морская галька. Обкатанные морем яшма, гранит, кварц и другие минералы из осадочных пород будто впитывают в себя силу волн. Они очень ровные, бывают разных размеров и идеально подходят для стоун-терапии. Обратите внимание, что у таких камней может быть разная теплопроводность и скорость отдачи тепла.
Один из самых частых вопросов начинающих — сколько камней нужно для стоун массажа? В наборах обычно от 12 до 64 камней разного размера, формы и состава. Важно, чтобы камни были парные, для симметричного воздействия на тело.
Как подготовить кожу к процедуре лечения камнями
Поскольку стоун массаж часто входит в комплекс спа-процедур, кожа клиента уже подготовлена к восприятию воздействия горячих камней. Если нет, то требуется базовая подготовка — очищение кожи перед процедурой и ее увлажнение.
Во время массажа клиент лежит: это удобно и это помогает ему максимально расслабиться. Кстати, именно поэтому самомассаж горячими камнями довольно сложно выполним.
Перед началом массажа можно предложить клиенту сделать пару дыхательных упражнений, чтобы успокоить дыхание и запустить процесс расслабления.
На тело пациента наносится масло, иногда с добавлением эфирных аромамасел, делается легкий массаж. Все это нужно, чтобы добиться максимального расслабления перед накладыванием камней.
Как проходит сеанс стоун массажа: пошаговое описание
В зависимости от того, какие участки тела задействуются, процедура может занимать от 40 минут (лицо) до 90 минут (все тело). Ниже приводим пошаговое описание процедуры стоун массажа.
- Массажист использует горячие камни для массажа, которые нагревает с помощью подогревателя или емкости с водой до комфортной температуры 45-55 С.
- Затем камни раскладываются по направлению от стоп к голове, на различных зонах и точках на теле. Выбор схемы для расположения камней зависит от индивидуальных проблем пациента.
- При этом массажист не только размещает камни на теле, но и массирует камнями, используя растирания, поглаживания, надавливания в отдельных энергетических точках.
- В случае появления дискомфортных ощущений схема и тактика массажа моментально корректируются.
- По мере остывания камни заменяются на новые подогретые.
В запасе у мастера стоун-массажа должны быть камни разного размера. Ведь их накладывают не только на спину, но и между пальцами, на ладони, лицо и т.п.
После сеанса стоит дать клиенту отдохнуть минут 20-30. Еще полчаса лучше провести в комфортной зоне отдыха за зеленым чаем: пить нужно много, чтобы усилить детокс-эффект процедуры. Желательно не выходить на улицу сразу после стоун-массажа.
Техника выполнения стоун массажа и важные правила
Для нагревания камней используют подогреватели, пароварки, кастрюли с кипящей водой. Осторожно! Нагретые камни очень горячие, их нужно выложить в заранее подготовленную емкость и дать немного остыть.
Для стоун-массажа камни должны быть комфортной температуры, примерно на 10 С выше температуры тела клиента. Проверить, не обжигает ли камень, можно, приложив к области под коленом.
Для прогревания нужной зоны тело накрывают хлопчатобумажным полотенцем, затем накладывают камни, затем сверху накрывают полотенцем для лучшего сохранения тепла. Максимальное время — 20 минут.
Во время массажа движения должны быть медленными, а нажим не очень сильным. Массаж всегда ведут снизу вверх и от краев к центру: например, от поясницы к шее, от кистей рук к плечу, от стопы — вверх к бедру.
Нельзя класть горячие камни непосредственно на позвоночник, лучше — по обе стороны от него. Также не стоит греть камнями область почек.
Кому полезен и какие у стоун массажа противопоказания?
Стоун-массаж особенно показан при стрессе, депрессии, нарушениях сна, при ряде заболеваний нервной системы, состоянии тревожности, переутомлении. С его помощью можно снизить интенсивность болевых синдромов и восстановиться после физических нагрузок, например, силовых тренировок. Такой массаж можно делать в рамках комплексных программ по избавлению от избыточного веса, целлюлита, как профилактику частых простудных заболеваний.
Есть ли у стоун массажа противопоказания? Прямые противопоказания —- это беременность, онкологические заболевания, острое инфекционное заболевание с повышением температуры тела. Не стоит практиковать стоун-массаж при серьезных проблемах с сердцем и сосудами: артериальной гипертензии, тромбозе. И конечно, любые открытые раны и повреждения кожи — это противопоказания к массажу вплоть до их заживления.
Соотношение пользы и вреда стоун массажа стоит оценить, если вы кормите грудью, страдаете от сахарного диабета, варикоза или псориаза. В этом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом
Где пройти обучение стоун массажу?
Всем тонкостям расслабляющего массажа теплыми камнями вы можете научиться, не выходя из дома. В этом поможет «Онлайн-курс Стоун массаж», который можно пройти даже без медицинского образования. Вы познакомитесь с правилами проведения массажа камнями, узнаете, как подобрать и простерилизовать оборудование и камни. А главное, овладеете техникой проведения стоун-массажа в рамках занятий и практической отработки навыков с опытными педагогами. После окончания курсов стоун массажа выдается сертификат, дающий право приступить к работе буквально на следующий день.
Для тех, кто живет в Москве, доступен очный курс «Стоун-массаж» от Дома русской косметики — с глубокой теорией, где вас научат, как делать стоун массаж, постановкой руки и отработкой на волонтерах во время практических занятий. Это короткий интенсивный курс, который позволит быстро приступить к работе в новом направлении массажа.
Стоун массаж, дополненный приятными ароматами эфирных масел и успокаивающей музыкой, дарит клиентам комфортные ощущения и привлекает их внимание. Попробовать эту завораживающую процедуру хотя бы раз в жизни хочет каждый. А это значит, что умение лечить с помощью горячих камней — перспективный навык для каждого косметолога и массажиста. Тем более, что стоун-терапию можно освоить даже без медицинского образования.